Cum sa te calmezi in 5 minute - Dupa o zi proasta

Cum sa te calmezi in 5 minute - Dupa o zi proasta

Cum sa te calmezi in 5 minute - Dupa o zi proasta

Cateodata nu realizezi cat de stresat esti pana nu explodezi. Atunci cand se intampla, este bine sa ai o tehnica pusa la punct pentru a te calma.

Eu am 3 tehnici prin care reusesc sa ma calmez in maxim 5 minute:

  1. Muzica. Am o lista de melodii care ma calmeaza. Cand am nevoie ma retrag intr-un colt si ascult melodiile preferate. Imi golesc mintea de probleme, intrebari si posibile raspunsuri. Ma concentrez doar asupra muzicii. Melodiile instrumentale sunt cele mai bune. Versurile te pot distrage de la concentrare. Muzica are un impact foarte puternic asupra starii emotionale, a memoriei, creativitatii si chefului de munca.
  2. Sportul. Cateva exercitii pot reduce stresul si echilibra chimic activitatea creierului. Nu trebuie sa iesi la alergari. Sunt suficiente cateva miscari de inviorare, flotari si genoflexiuni. Studiile medicale au aratat ca exercitiile echilibreaza creierul din punct de vedere chimic. Stresul si adrenalina vor scadea si vor creste substantele care provoaca si intretin fericirea.
  3. Miroase un trandafir, sau orice are un miros care iti place. Poate nu crezi, dar mirosul are o importanta foarte mare in calmarea ta. Nervul olfactiv, trece foarte aproape de amigdale si intra adanc in creier. Acest fapt face din nasul tau un instrument, chiar o arma impotriva crizei de nervi.

Se spune ca daca ai cedat nervos in fata unei persoane te-ai recunoscut invins de aceasta.

Nu lasa pe nimeni sa-ti strice ziua. Nimeni nu iti poate face nici un rau decat daca ii permiti.

Tu esti singurul care poate gestiona si afecta starea de spirit.

Daca vezi ca o tehnica de calmare nu functioneaza, incearca sa le combini pe toate trei.

Descarca Acum Gratuit Cartea – „Ce este COACHINGUL?

Cum sa te calmezi in 5 minute Dezvoltare Personala 12 www.raduprisacaru.ro

Cum sa te calmezi in 5 minute - Dupa o zi proasta

Pentru o sesiune de Dezvoltare Personala sau NLP te rog sa ma contactezi.

Speaker & Trainer & Coach – Radu Prisacaru – contact@raduprisacaru.ro – 0727661799

Citeste mai multe despre Dezvoltare Personala

Planifica o discutie Video sau Audio – Gratuit primele 30 minute

Etichetat pe:
Publicat pe  16 iulie 2020

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

  • Categorii

  • Articole recente

  • Etichete

  • Stabileste acum o Intalnire Fata in Fata sau Conferinta Telefonica sau Video


  • Descarca Acum Gratuit:

  • Articole Despre

  • Descarca Acum Gratuit

  • smartphonedownload linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram