Intr-o zi obisnuita o persoana ruleaza in minte aproape 50.000 ganduri. 95% dintre acestea sunt acelea si pe care le-a avut si cu o zi inainte.
Cel mai adesea negative.
Anxietatea iti poate dezechilibra atat viata personala cat si pe cea profesionala.
Dezvoltarea Personala si NLP-ul ne ajuta cum sa echilibram jocul.
Gandurile negative ne conduc catre Anxietate. Din acest motiv trebuie sa invatam cum sa provocam si sa dezvoltam Gandurile Pozitive.
Iata cateva trucuri pentru a lupta cu Anxietatea.
Traieste in Prezent – Cand gandurile negative atrag nori negrii in mintea ta, Trairea Prezentul-ui te poate conduce catre Curcubeu. De obicei gandurile negative sunt fie probleme nerezolvate din Trecut fie ingrijorari cu referire la Viitor. Nu te lasa prada acestora. Revin-o in Prezent. Traieste Clipa.
Meditatia – Sunt multe tehnici de meditatie. Nu trebuie sa fii expert. Poti cauta un video pe Youbube care iti va oferi atat suportul sonor cat si ghidarea pas cu pas.
Respiratia – Exista multe tehnici de respiratie, care te conduc catre liniste, concentrare si pace. Incearca tehnica in 3 pasi. Respira adanc, tine respiratia cateva secunde, expira adanc. Repeta acest procedeu de 10-20 ori. Simti cum te-ai calmat? Daca nu…repeta.
Sportul si Exercitiile – Cresc nivelui endorfinelor care provoaca fericirea. Fii Fericit, fa Sport.
Dieta – O dieta echilibrata in care sa limiteze zaharul si in care sa adaugi fructe si legume iti va aduce echilibrul si iti va creste sistemul imunitar.
Somnul – O perioada buna de somn adanc si linistit te va echilibra atat la nivel fizic cat si psihic.