Dezvoltare Personala - Micile schimbari pot face diferenta

Dezvoltare Personala - Micile schimbari pot face diferenta

Poate sa para un lucru nesemnificativ, o mica schimbare in viata ta, care nu poate sa iti schimbe viata. Ei bine s-ar putea.

Mini actele de auto-motivare

Chiar si cand lumea pare haotica, cand nu mai ai incredere in nimic si in nimeni, cateva ritualuri mici nu doar ca te ajuta din punct de vedere al comfortului, dar iti ridica controlul pe care il ai asupra vietii tale. Pentru ca ai mai multa putere decat crezi. Iata cateva schimbari mici cate pot ajuta enorm:

Mananca micul dejun la o masa.

Nu la birou. Nu in masina. Nu in metrou sau in lift. Crezi ca e prea mult sa te asezi cateva minute si sa te bucuri de briosa cu ciocolata, ochiuri cu sunca, fructe sau de smoothieul de banane? Ei bine ....Nuuuu. Sa mananci prea repede inseamna sa nu te pretuiesti pe tine. Pana si cafeaua sau ceaiul trebuie savurate. Savureaza micile placeri ale vietii. Te vor ajuta sa te auto-motivezi.

Curatati-va ecranele

Cand a fost ultima oara cand ti-ai curatat ecranul de la laptop sau telefon? Trebuie sa ai grija cu ochii care stau mai mult focusati pe lumina artificiala. Acele 10 ore care le petreci in fata ecranului, ar fi mult mai usoare cu un ecran curat. Daca iti spargi telefonul, repara-l. Sticla sparta nu e un “look” bun, oricat de buna ar fi povestea.

Descarca Acum Gratuit Cartea – „Ce este COACHINGUL?„

Declara cand ai timp liber

Daca ar fi sa stai dupa copii, parteneri, sefi, colaboratori...nu ai mai avea niciodata timp liber. Fiecare are nevoie de un tricou, mancare, un incarcator, un raport urgent, etc.

Asa ca, la ora 8:30 p.m. in fiecare seara, savureaza-ti ceaiul - ceea ce inseamna ca acum ti-ai inceput timpul liber. Daca cineva te intreaba ceva tu doar zambeste si ridica cescuta de ceai sa arati ca acum nu o sa raspunzi la intrebari sau cerinte. Cateodata trebuie sa inchizi mai mult decat laptopul.

Sarbatoreste-te spre culcare

Care a fost cel mai bun lucru ti s-a intamplat astazi?

Pentru mine, unele zile sunt productive - am scris 2000 de cuvinte! Alte zile, am recuperat unele activitati din zilele trecute. Orice ai face, te culci acordandu-ti credit. Ceva bun se intampla in fiecare zi. Practica Recunostinta.

Mediteaza

Chiar si 5-10 minute de meditatie pot produce minuni in viata ta.

Sunt milioane de modalitati prin care iti poti face ziua mai buna, cu ritualuri de cateva minute. Nu o sa poti controla niciodata toate activitatile din acea zi, dar poti sa ai grija de cate ori repeti actiunile tale zilnice.