Cum poti descoperi Performanta Sportiva la 50 de ani - Podcastul lui Radu Prisacaru - Episodul 98 (video)
Exercitiile fizice regulate pot ajuta la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi diabetul, bolile de inima si osteoporoza.
Sportul poate imbunatati echilibrul si coordonarea, reducand astfel riscul de accidentari si de cazaturi in randul varstnicilor.
Activitatile sportive pot ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase si pot preveni cresterea in greutate in timpul imbatranirii.
Sportul poate stimula eliberarea de endorfine, neurotransmitatori care ajuta la reducerea stresului si a anxietatii, imbunatatind astfel starea de spirit.
Practicarea activitatilor fizice poate imbunatati calitatea somnului, reducand astfel riscul de insomnie si de tulburari de somn.
Exercitiile fizice regulate pot ajuta la mentinerea flexibilitatii, a mobilitatii si a fortei musculare, prevenind astfel pierderea de masa musculara si de forta in timpul imbatranirii.
Practicarea sporturilor de echipa poate imbunatati abilitatile sociale, creand astfel oportunitati de interactiune cu alti oameni si reducand astfel izolarea sociala in randul varstnicilor.
Activitatile sportive pot ajuta la imbunatatirea functiei cognitive si la prevenirea declinului cognitiv in randul varstnicilor.
Sportul poate ajuta la imbunatatirea calitatii vietii si la prevenirea aparitiei simptomelor asociate cu imbatranirea, cum ar fi durerile articulare, rigiditatea musculara si oboseala cronica."